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Crossfit

Capacidade Força

CrossFit Treinamento força:

Período em que desenvolveremos a capacidade força dos nossos alunos. Terá duração de 14 semanas, priorizando movimentos “fundamentais” do crossFit.

É importante que todos os alunos participem porque após este ciclo o nosso objetivo terá sido o de aumentar de 10 a 20% a capacidade “FORÇA”

Ao todo, são 10 capacidades físicas que possuímos e a “força” é uma delas.

Estamos focados em treinar os nossos atletas para que sejam o mais completos possível.

Chegou a hora, Guerreiros, de treinar ‘FORÇA’.

Capacidade Força - 14 semanas

O que é CrossFit?

 

Atividade física com muita saúde, resultados e motivação.
Movimentos funcionais extremamente variados realizados em alta intensidade.
Agora com espaço de sobra pra prática sem limite do Cross Fit.

Faça parte da nossa tribo.

A CrossFit Guerreiros é integrada à estrutura da academia Body On, localizado no bairro Nova Floresta. Coordenador da academia há quatro anos, o educador físico e treinador afiliado oficial da Cross Fit®, Jorge Goston decidiu dedicar-se exclusivamente à modalidade após dois anos morando nos Estados Unidos, onde o esporte destaca-se no treinamento de oficiais em mais de 700 bases militares. Em maio desse ano, Goston criou a CrossFit Guerreiros, circuito de treino com 700m², composto por complexo esportivo com pista de atletismo adaptada para o CrossFit®, gramado sintético e área coberta totalmente equipado para a prática da modalidade, com kettlebells, cordas, halteres, argolas, remos, elásticos, pneus, machados, pesos e diversos equipamentos trazidos, em maioria, das três modalidades que inspiram o CrossFit®: ginástica olímpica, levantamento de peso olímpico e atletismo.

Entre os diferenciais, a CrossFit Guerreiros é a única em Minas Gerais a oferecer treino aquático. “A piscina ajuda a compor um circuito ainda mais dinâmico e desafiador, é uma opção a mais para quem precisa evitar impacto nas articulações dentre outros benefícios”, comenta Goston. Além de ser também a única no Estado com aulas de circo integradas aos treinos. “A atividade física é aliada ao lúdico trazido pelo circo, que desenvolve também equilíbrio, força e flexibilidade, algumas das capacidades físicas desenvolvidas pelo CrossFit”, explica o educador físico e artista circense, André Luis Vicente. Goston já pensa em novas unidades para 2014 e também uma boa expansão em seu espaço atual para mais de 1000 m², incluindo circuito de obstáculos na areia e outras novidades.

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